Se voc\u00ea passa o dia inteiro de mau humor, se sentindo cansado, pode ser por causa de alguns h\u00e1bitos que voc\u00ea tem pela manh\u00e3. O que voc\u00ea faz ao acordar pode influenciar na sua produtividade no trabalho, em suas tarefas di\u00e1rias e at\u00e9 mesmo na sua sa\u00fade.<\/p>\n
Confira alguns h\u00e1bitos que voc\u00ea tem pela manh\u00e3 e o que fazer para mud\u00e1-los:<\/p>\n
1- Sair correndo da cama<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea pode correr o risco de machucar a coluna, j\u00e1 que seus m\u00fasculos estavam relaxados. Al\u00e9m disso, seu c\u00e9rebro n\u00e3o conseguir\u00e1 assimilar que voc\u00ea acordou.<\/p>\n Solu\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n Sente-se lentamente na cama, d\u00ea uma boa espregui\u00e7ada, fa\u00e7a um breve alongamento e s\u00f3 depois levante-se calmamente.<\/p>\n 2- Deixar as cortinas fechadas<\/strong><\/p>\n Com o ambiente escuro, seu c\u00e9rebro n\u00e3o saber\u00e1 que \u00e9 hora de despertar.<\/p>\n Solu\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/strong><\/p>\n A luz do sol ajuda o organismo a despertar, portanto, assim que se levantar, abra completamente as cortinas.<\/p>\n 3- Fazer as coisas agrad\u00e1veis no final do dia<\/strong><\/p>\n Fazer algo agrad\u00e1vel pela manh\u00e3 ajuda a ter um humor melhor, at\u00e9 porque \u00e9 o hor\u00e1rio que voc\u00ea ter\u00e1 mais energia.<\/p>\n Solu\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/strong><\/p>\n N\u00e3o deixe pra fazer coisas agrad\u00e1veis depois do almo\u00e7o ou no fim do dia. Separe alguns minutos pela manh\u00e3 para ligar pra um amigo ou fazer uma caminhada.<\/p>\n